こんにちは、関です(^^♪
12月も中盤に入り来週はクリスマス🍗
今年はド平日なので家庭内で過ごす方が多いと思いますが、
みなさまの聖夜の夜が、
素敵な思い出になりますようお祈りいたします😌
さて12月の住まいの快適レポートVol.13は、
「睡眠」をテーマにしました。
世界の中でも睡眠時間が短いとされている我日本、
国の調査によると睡眠時間を6時間未満と答えた人は全体の4割だそうです。
睡眠時間を確保し、よく眠る事は健康にとって大切な事です。
今日はそのポイントをちょこっとだけご紹介させていただきます。
みなさま、しっかりと眠れるための工夫はされていますか？
スマホが離せず睡眠不足になりがちな若い世代の方、
上質な睡眠こそが明日への活力ですよーー
体を動かす事で適度な疲れを感じたら、睡眠向上につながる事は間違いなし！
会社勤めでデスクワーク、私のような生活をしている方は
日中しっかりと動くことはなかなか出来ません😓
帰宅後ソファーに腰掛ける事なく家事に追われることが、
唯一の活動時間となっています。
寒さにかまけて夜間のウォーキングもただいま休止中です😥
昔からハーブティーは眠り誘う薬😴と言われています。
夜間は比較的ノンカフェインの温かい飲み物が、
体にも優しく快眠につながるので私も好んで飲んでいます🤗
睡眠はより健康的な生活を送るのに非常に大切なものです。
私は長年にわたり睡眠障害に悩まされ、
心身ともに絶好調ーーという瞬間をこの10年味わった事がありません。
いつも曇より頭が重く目の奥がズトーンとしています😒
原因が何なのかはわからないのですが、、
来年からは少しでもこの状態が緩和される事を期待しています。
今回を持ちまして長きにわたりご紹介させていただいた
住まいの快適レポートは終了となります。
ブログをご覧のみなさまお付き合いありがとうございました。
関でした(^_-)-☆
